[...] brazowego ryzu, platkow owsianych itd to nie ma zadnego problemu z fatem (o ile nie przesadze z kaloriami - wtedy sie zalewam). Ale juz 3000kcal z normalnego zarcia typu ziemniaki, hamburgery, biale pieczywo + brak sportu itd pasie mnie jak swiniaka - tylko o ig sie rozchodzi (no i duze znaczenie ma spora ilosc bialka). Po 5 latach treningu [...]
[...] zmiana, która zasługuje na oddzielny punkt to dieta bezglutenowa. Zdecydowałam się wreszcie i od kilku dni radzę sobie bez chleba, makaronów itd. Przy życiu trzymają mnie ziemniaki, które kocham patriotyczną miłością :D Zadziwiające jest to, że jedząc produkty potencjalnie zatykające - ziemniaki i ryż - nie mam problemów z wypróżnieniem. Mam [...]
[...] polubilam ta forme relaksu 29.08.18 DNT Miska: 1. Kanapki z makrela wedzona, salatka 2. Pulpety indyczo-warzywne, kasza gryczana, salatka 3. Pieczona ryba w panierce, ziemniaki, salatka 4. Racuszki kefirowe z jablkiem i gruszka, lody proteinowe Po pracy tylko krotki spacer, bo zaczelo padac. Zastanawialam sie nad treningiem ale [...]
[...] a ceny kosmiczne i menu nie za szerokie. Moja porcyjka na jedno kłapnięcie, bo część ziemniaków oddałem Patrycji (twardziel ), czyli nóżka kaczki pieczona z jakimś sosem, ziemniaki z grilla i buraczki z cynamonem (sic!): Patrycja wcięła camembert, bakłażany, szparagi i pomidory z grilla: Mama - sałatka z gotowanym dorszem: Tata - indyk [...]
syf w bebechach mogles miec po swietach i to przedstaw rodzicom - a to ze przynosili Ci do szpitala smazone ziemniaki i panierowane mieso - no propsy... CO do treningu - trening domatora z miliardem przykładów:-) syzyfki, siady z wyskokiem, wykroki - n anogi na klatke - pompki brzuch - tu raczej chyba sam wiesz;-) plecy - pompki, podciąganie na [...]
Ziemniaki zwykłe gotowane Dzisiaj dzień zleciał niewiarygodnie nudnie i wolno. Cały czas jeszcze otrząsam się po rozstaniu z dziewczyną, którą i tak nadal kocham... Ale nie ważne! To nie miejsce na smenty Jak zawsze mam minimum 1 osobę do wspólnego treningu, tak dziś został na polu bitwy sam. Nie lubię treningów samemu, bo robię bardzo krótkie [...]
[...] imprezy była trzymana, na imprezie w sumie nawet dobre zarcie było, ze słodyczy nawet nic nie jadłem bo nie lubie słodkiego do wódki. były 3 ciepłe dania:piers z kurczaka, ziemniaki, surówki udko z kurczaka frytki surówki i krokiet a tak poza tym jakies tam jajka wpadły, szynka itp. dzis z dietą gorzej bo po pierwsze apetyt średni%-) a po [...]
[...] spraw i zakupów. Na pierwszy posiłek wleciał omlet z pomidorami, ziołami i dodatkowo grejpfrut. /SFD/Images/2015/10/18/b0ec62db628147b9b37fd38cc7212a0d.jpg Następnie wpadły ziemniaki pieczone w piekarniku z piersią kurczaka marynowaną w ostrych przyprawach i chutney'u piri piri z dodatkiem puree z brokuła + jabłka i migdały których nie udało mi [...]
/SFD/Images/2015/9/30/24d409b379414973b004c61f2ce2025b.jpg WTOREK 29.09.2015 Waga z rana 78,7kg po cheacie PRZEMYŚLENIA, WNIOSKI, KOMENTARZE, PYTANIA Hmm…Trening dobry – 60min, czułem dobrą „pompę” na plecach i w czasie treningu barków, dziś czuje bicepsy. Jak we wcześniejszym planie zaczynałem od wiosła a potem podciąganie to wychodziło ono dużo [...]
[...] - jak już to piekło się skończy to chce się żyć8-) ale nie ma siły No i jutro kolana i ramiona będą sine;-) ---------- Miska: 11,12 w gościach nieliczona, ale czysta + ziemniaki 2x, whisky raz:-P 13.05 +omega, mięta, kawa, śmietanka 30% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66bd53d7af494c94ab77422944930440.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-05-13 [...]
[...] groszek, serek kozi\-)), razowiec z serem i pomidorem 5. Zupa porowa (udko z kurczaka, bejkon, por, mąka gryczana, jajko, ser żółty, śmietana), kawałek bagietki 6. Prażonki (ziemniaki, marchew, bejkon, cebula) 7. Pomarańcza, makrela, wino, ser żółty Z tego co widzę to najbardziej ciągnie mnie do owoców, nabiału (długo nie jadłam), warzyw - węgli. [...]
[...] pyszny. Ma tylko jedną wadę – ciężko go ukroić, bo się rozlatuje. 1) ryż gotowany na mleku + lody czekoladowe 2) chleb razowy z twarogiem i jogurtem ze szczypiorem, cebulą i sałatą lodową + pomarańcza i kakao 3) pieczone ziemniaki z filetem z indyka w gyrosie z ketchupem i sałatą lodową z oliwkami + orzechy włoskie Kcal: 3200 B: 190 T: 71 W: 436